心配な記事がありました。

早すぎる目覚めはうつ病のサインだというのです。

私も目覚めは早い方です。
朝6時には目が覚めます。
それも、前夜、仕事で遅くまで起きていても
目覚めは6時ころと決まっているのです。

目が覚めると、疲れているのですが、それ以上
眠ることができません。

思えば学生の頃はよく寝たなあ。
徹マン(徹夜マージャン)をして朝から寝たときなど、
午後までぐっすり寝たものです。

やっぱり、気がかりなことがあると確かに眠りが浅いように
思います。

それが、うつ病につながってしまうのでしょうか?

<医療>早すぎる目覚めはうつ病のサイン
毎日新聞 8月20日(土)10時0分配信毎日午前3時、4時に目が覚めるのは心が疲れているサインかも
病気になったらできるだけ早く適切な対処をする--。これが重症化を防ぐ鉄則であり、治せる病気であれば回復を早める後押しになります。そのために大事なのが、病気を早く見つけることです。では、うつ病には“サイン”があるのでしょうか。くどうちあき脳神経外科クリニック院長、工藤千秋さんに聞きました。【聞き手=医療ライター・竹本和代】

◇うつ病早期発見の手助けに

うつ病のポイントは、1)今まで興味のあったものに全く興味を持たなくなった2)気持ちの落ち込みが2週間たっても回復しない--などで、これらがあったらうつ病の可能性が高いと考えていいでしょう。しかし、いつから始まったかはっきりしないので、こうした症状は早期発見の手助けにはなりにくいといわざるを得ません。

そこで注目していただきたいのが「早朝覚醒」です。早朝覚醒とは、起きようと思っている時間よりずっと早く目が覚めることで、「睡眠障害」の一つです。睡眠障害には、なかなか寝つけない「入眠障害」と、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」もありますが、うつ病に伴う睡眠障害には早朝覚醒が多いので、うつ病を早期発見するサインになります。

◇こころの疲れで目が覚める

人は加齢に伴って目覚めが早くなりますが、働き盛りや若い世代の人が午前3時、4時といった時間に目が覚め、そのあとなかなか眠れないとしたら、心が疲れている証拠です。さらに、その状態がほぼ毎日、2週間以上続いているなら、うつ病の可能性があります。

自分自身、またはパートナーに早朝覚醒が続いているなら、できるだけ早く精神科か心療内科を受診してください。せっかくサインに気づいたのですから、早く治療を始めない手はありません。そうすることで重症化を防ぐことができ、早い回復が期待できるでしょう。

ただし、こころの問題を扱う診療科は、とくにほかの科以上に、医師と患者の相性が治療に影響を及ぼしやすいといえます。この先生とは合わないと思ったら、医師を変えたほうがよいでしょう。

◇自己診断は厳禁

うつ病の患者さんには、抗うつ薬を使いたくないという人が少なくありません。抗うつ薬を使わない場合、一般的には漢方薬の処方や、認知行動療法(ものごとの受け取り方を修正することで気分や行動を変化させる精神療法)が行われます。
・・・・(以下略)

“ 毎日午前3時、4時に目が覚めるのは心が疲れているサインかも ”とありますが、
経験上、私もそうだと思います。

やっぱり、心配事があれば、心が疲れてくるし眠りも浅くなりますよね。

“ ただし、こころの問題を扱う診療科は、とくにほかの科以上に、
医師と患者の相性が治療に影響を及ぼしやすいといえます。
この先生とは合わないと思ったら、医師を変えたほうがよいでしょう。”

これは実に率直で適切なアドバイスです。
こうしたアドバイスをされるクリニック院長、工藤千秋先生は良心的な
先生だと思います。

これまで心療内科の先生に何人かお会いしましたが、いろいろな方が
おられます。

かつて、知り合いの先生から聞いたのですが、
「精神科の医師は当たるも八卦。当たらぬも八卦」だと。

確かに「なるほど」と感じる部分があります。

大変なことですが、信頼のできる先生を何とか自分で探すしかありません。

この本、いいです。

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